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Beckenbodengymnastik

Gezieltes Training zur Kräftigung und Stabilisierung des Beckenbodens – einfühlsam begleitet, zum Beispiel nach einer Geburt, Operation oder bei Inkontinenz.

Häufige Fragen

„Ein starkes Fundament für Ihren Körper.“

Der Beckenboden trägt und stabilisiert unseren gesamten Körper – wird aber im Alltag oft übersehen. Mit gezielter Beckenbodengymnastik lernen Sie zunächst, diese Muskulatur bewusst wahrzunehmen, um sie anschließend gezielt zu kräftigen und zu stabilisieren.

Das Training eignet sich sowohl zur Rückbildung nach der Geburt als auch zur Unterstützung nach gynäkologischen oder urologischen Operationen sowie zur allgemeinen Vorbeugung von Beckenbodenschwäche.

Die Behandlung findet einfühlsam und diskret bei Ihnen zu Hause statt – in einer vertrauten Umgebung, die den offenen Austausch über dieses sensible Thema oft erleichtert.

Wirkungen & Vorteile

Was die Beckenbodengymnastik bewirken kann

Stabilität & Haltung

Ein trainierter Beckenboden unterstützt die gesamte Körperhaltung und Rumpfstabilität.

Rückbildung nach der Geburt

Sanfter Wiederaufbau der Beckenbodenmuskulatur in Ihrem individuellen Tempo.

Unterstützung nach Operationen

Begleitendes Training nach gynäkologischen oder urologischen Eingriffen.

Vorbeugung

Regelmäßiges Training kann einer Beckenbodenschwäche langfristig vorbeugen.

Geeignet bei

Für wen sich diese Behandlung eignet

Beckenbodengymnastik ist für viele Lebensphasen sinnvoll – sprechen Sie mich gerne offen auf Ihr Anliegen an.

Nach der Geburt (Rückbildung) Nach gynäkologischen Operationen Nach urologischen Operationen Beckenbodenschwäche Inkontinenz Zur Prävention Haltungsbedingte Beschwerden

Ablauf

So läuft eine Behandlung ab

Anamnese & Erstgespräch

In einem einfühlsamen, diskreten Gespräch erfahre ich mehr über Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Situation.

Wahrnehmungsschulung

Zunächst lernen Sie, die Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern.

Gezielte Übungen

Darauf aufbauend kräftigen wir die Muskulatur mit individuell angepassten Übungen.

Integration in den Alltag

Ich zeige Ihnen, wie Sie die Übungen einfach in Ihren Alltag einbauen können, damit der Effekt anhält.

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